Zehmetiya çokan her dem ji bo min pirsgirêk bû, lê tenê bi saya terapiya fizîkî û hezkirina Reşad ku min vê dawiyê kifş kir, min karîbû ser vê pirsgirêka kronîk derbas bibim.
Di vê gotarê de, ez ê serpêhatiya xwe ya ecêb bi evîna Reşad re bi we re parve bikim û ka wê çawa di jiyana min û jiyana gelek kesên din ên ku ji heman pirsgirêkê dikişînin veguherînek erênî çêkir.
Werin em bi hev re li ser bandorên wê yên erênî li ser laşê min û tenduristiya min fêr bibin.
1.
Evîna Reşad û ziravbûna çokê: feydeyên wê û awayên karanîna wê
Evîna Reşad dermanek xwezayî ya girîng e ku ji bo sivikkirin û dermankirina êşa ziraviya çokê dixebite.
Ev giya dihewîne proteînên bi hêz ku ji bo bihêzkirina hestiyên laş û parastina movikên saxlem dibe alîkar.
Tecrûbeya gelek kesan îspat kiriye ku Reşad di sivikkirina êşa ku ji ber ziravbûna çokê derdikeve de encamên berbiçav dide.
Ev dermanê xwezayî bi gelemperî ji bo gelek rewşên tenduristiyê tê bikar anîn û ji bo dermanên kîmyewî alternatîfek ceribandinek duyemîn e.
Proteînên ku di kezebê de têne dîtin hestiyên laş xurt dikin û tenduristiya movik û tevnan diparêzin.
Ji ber vê yekê, xwarina qirikê dibe alîkar ku nermbûna movikan baştir bike û êş kêm bike.
Ji bo ku hûn ji feydeyên kêzikê di dermankirina ziraviya çokê de sûd werbigirin, hûn dikarin ji bijîjkên lênihêrîna tenduristiyê li ser meriv çawa vê giyayê xwezayî bistînin pêşniyaran bistînin.
Di heman demê de gengaz e ku meriv rojane bişopîne da ku tenduristiya movikan bi gelemperî biparêze, wek mînak kirina werzîşê ya guncan û domandina giraniyek îdeal.
2.
Dermankirina êşa movikan bi tovên qirikê
Cress yek ji dermanên xwezayî yên bi bandor e ji bo dermankirina êşa movikan, nemaze di rewşên zirav de.
Tovên kerê antîoksîdan, vîtamîn, mîneral û asîdên amînî hene ku tenduristiya movikan baştir dikin.
Tovên kevroşkê herikîna xwînê baştir dike û iltîhaba û werimandinê kêm dike, ku ev yek dibe sedema başbûna ziravî û kêmkirina êşê.
Tovên kevroşkê dikare rojane di forma lêzêdekirina xwarinê de were girtin an bi xwezayî li parêzê were zêdekirin, ji bilî karanîna wê wekî rûnek ji bo masajkirina movikan ji bo baştirkirina gera xwînê û kêmkirina iltîhaba.
3.
Evîna Reşad çi ye? Ji ku tê?
Pir kes bi dermanên xwezayî û hilberên bedewiyê re eleqedar dibin ku alîkariya laş, çerm û porê tendurist dikin.
Yek ji van hilberan qerisî ye, ku yek ji celebên herî populer ên giyayên ku di dermanên gelêrî de têne bikar anîn e.
Cress di formên cûda de tê, û beşa hişk a nebatê bi gelemperî ji bo çêkirina hilberên derman û kozmetîkî tê bikar anîn.
Cress çavkaniyek girîng a gelek vîtamîn û mîneralan e, wek vîtamîna C, vîtamîna E, magnesium, potassium, kalsiyûm û hesin.
Tovên kevroşkê di bijîjkiya gelêrî de ji bo dermankirina gelek pirsgirêkên tenduristiyê têne bikar anîn, di nav de: kêmkirina tansiyona xwînê, dermankirina alerjiyan, baştirkirina parastinê, kêmkirina asta şekirê xwînê, û dermankirina êşa çokê.
4.
Di dermankirina nexweşiyan de feydeyên giştî yên kêzika evînê
Reşad di dermankirina nexweşiyên giştî de gelek feydeyên xwe hene, li ser bingeha sunneta birûmet ku tewsiye li bikaranîna van hebanan dike.
Ew dikare ji bo dermankirina gelek nexweşiyên ku bandorê li laş dikin, wekî nexweşiyên movik û hestî, hişkiya çok û êşa masûlkan were bikar anîn.
Lêkolînên vê dawîyê destnîşan kirin ku kevroşk xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û dij-înflamatuar e, ji ber ku ew gelek pêkhateyên bi bandor, wek sapogenîn, asîdên rûn ên ne têrbûyî, flavonoids, û vîtamînan dihewîne.
Bi saya berhevkirina van taybetmendiyan, kevroşk dikare ji bo sivikkirina êş û werimîna ku ji nexweşiyên movik û hestî, û her weha êşa masûlkan û êşa piştê têne bikar anîn.
Cress di heman demê de wekî genimek bikêr tê hesibandin ku ji bo başkirina mêzînê, dermankirina qebzîtiyê, û parastina tenduristiya dil.
Ji ber vê yekê, karanîna kevroşkê vebijarkek xwezayî û ewledar ji bo dermankirina nexweşiyên gelemperî yên ku bandorê li laş dikin, vedihewîne, û ew dikare bi domdarî were bikar anîn da ku hûn tam feydeyên ku ev nebatê bikêr heye werbigire.
5.
Ji bo nermkirina por û spîkirina qirikê bikar bînin
Cihên tarî yên di çok û milan de di nav jinan de pirsgirêkek hevpar e.
Li ku derê pir kes li çareseriyek digerin ku alîkariya spîkirina van deveran dike.
Kevirê baxçê yek ji baştirîn vebijarkên berdest e ku meriv bigihîje vê armancê.
Tovê Cress ji bo pirsgirêkên hişkiyê dermanek bi bandor e, ji ber ku ew taybetmendiyên dijî-înflamatuar û şilkirinê dihewîne.
Ew dikare were bikar anîn da ku elasticiya çerm biparêze û zuwa neke.
Ev bi saya vîtamîn û asîdên rûn ên tê de hene.
Tovê Cress dikare wekî maskek xwezayî were bikar anîn da ku porê bi bandor nerm û şil bike.
Di heman demê de ji bo ziwabûn û şikestinên li ser çerm dikare wekî melhemek were bikar anîn.
Di heman demê de gelek hilberên ku li bazarên cihêreng peyda dibin ku tovên qirikê dihewîne, ji bilî malzemeyên xwezayî yên bikêr ên din ên ku tenduristiya çerm çêtir dikin.
Pêwîste kevroşka pelçiqandî bi mîqdarên mezin neyê bikar anîn, ji ber ku tevî feydeyên wê, ew maddeyek bi bandor tê hesibandin û dibe ku di hin rewşan de bibe sedema hestiyariyê an jî acizbûna çerm.
Ji bo ku ji van pirsgirêkan dûr nekevin, tê şîret kirin ku hûn ceribandinek hêsan li ser deverek piçûk a çerm bikin berî ku qirikê wekî beşek ji lênihêrîna çermê xwe bidin pejirandin.
6.
Tecrûbeya kesane ya bi Reşad re ji dermankirina ziraviya çokê hez dike
Tecrûbeya kesane ya bi tovên qirikê re ji bo dermankirina ziraviya çokê: Kesek tovên kevroşkê ceriband ku ziraviya çokê derman bike û di rewşa wî de başbûnek dît.
Wî lotik bi rêkûpêk bikar anî, ji ber ku wî kevçîyek tovên kevroşkê hûr kir û bi rûnê zeytûnê re tevlihev kir, dûv re tevliheviyê li devera ku ji ber ziraviyê bandor bûye kir.
Piştî ku du hefte vê hilberê bikar anî, wî dît ku giraniya êş û êşa movikan kêm bûye.
Kesê navborî hîna jî bi dermankirinên bijîjkî bikaranîna kezebê didomîne; Li ku derê wî çêtirbûnek domdar û kêmtir êş û werimandin hîs kir.
Di heman demê de ti bandorên alî û ti danûstendinên negatîf an bandorên aliyî yên li ser çerm ên wekî kalsîkirin an ziwabûn nehatin dîtin.
Tovê kevroşkê dermanek xwezayî ye û gelek kes pê bawer in ku êşa movikan kêm bikin, lê bi tenê xwe spartina wê ne bikêr e.
Divê mirov berî ku her cûre dermanek giyayî an xwarinê bikar bînin divê bi bijîşkên xwe şêwir bikin.
Evîna kressê dikare êşê sivik bike û kêşa di girêkên çok de kêm bike, lê ew ne xwediyê wê şiyana ku bi taybetî bûyerên giran derman bike.
Kesên bi pirsgirêkên movikan re divê dermankirinek rast werbigirin û dermanên ku ji hêla bijîjk ve hatine destnîşan kirin digel karanîna kêzikê bikar bînin.
Hezkirina kezebê ji bo hemî pirsgirêkên movikan ne dermanek sêhrbaz e, lê dibe ku ew ji bo kêmkirina êşê û baştirkirina rewşa movikê bixebite, û pir tê pêşniyar kirin ku berî ku hûn her cûre dermanek xwezayî an lêzêdekirina xwarinê bi bijîşk re şêwir bikin.
7.
Meriv çawa qirikê bikar tîne da ku qada çokê spî bike?
Çok yek ji organên girîng ên laş e, û gelek kes ji pirsgirêka ziravbûna çokê dikişînin, di nav de jinên ku pir girîngiyê didin xuyangiya xwe.
Pir kes mêl dikin ku qirikê bikar bînin da ku qada çokê sivik bikin, û rêyek hêsan heye ku meriv wê ji bo vê armancê bikar bîne.
Ji bo spîkirina cihê çokan bi bikaranîna tovên kevroşkê, divê hûn tovên kevroşkê baş biperçiqînin û bi hindik avê tevlihev bikin heya ku pastek çêbibe.
Paste li ser çokan tê danîn û 10 deqîqeyan tê hiştin, paşê bi ava germ tê şûştin.
Pêdivî ye ku ev prosedur hefteyek du caran were dubare kirin da ku encamên bi bandor bistînin.
Her çend tovên kirasê ne xwedan lêkolînên zanistî ne ku bandoriya karanîna wan ji bo sivikkirina devera çokê îsbat bike, gelek kes şahidiyê dikin ku ew encamên baş dide ji bo spîkirina deverê û kêmkirina şikestin û ziwabûnê.
Ger kesek jê re alerjî be, divê hûn ji karanîna kezebê dûr bixin, ji ber ku ew dikare bibe sedema xiş, rijandin, û bandorên alî yên din.
Her weha divê hûn bi doktorek re şêwir bikin berî ku hûn tedawiyek nû ya pirsgirêka çokê biceribînin.
Tenduristiya çokan dikare bi werzîşê, domandina giraniya rast, û kêmkirina stres û stresê were baştir kirin û ziravî kêm bibe.
Ger semptom xerabtir bibin an jî heke di rewşê de çêtir nebe divê hûn doktor biçin.
8.
Giyayên xwezayî ji bo dermankirina zirav û pirsgirêkên din
Pir kes giyayên xwezayî wekî rêyek ji bo dermankirina pirsgirêkên hişkiyê bikar tînin.
Di nav van giyayan de, kêzik ji bo dermankirina ziraviya çokê bijarek populer e.
Ew dikare bi devkî were girtin an jî topkî were bikar anîn.
Tête pêşniyar kirin ku pirsan ji bijîjkê beşdar re rêve bikin da ku dozê guncan diyar bike.
Henna giyayek xwezayî ya hêzdar e ku ji bo bihêzkirina movikan û dermankirina pirsgirêkên ziraviyê ye.
Ew dikare bi bêtir ji yek awayan were bikar anîn, di nav de sepandina tevliheviya hinarê ya axê li ser çokê bandorkirî.
Ev tedawiya herêmî bi demê re dibe alîkar ku iltîhaba kêm bike û tevgerê baştir bike.
Thyme giyayek din e ku dibe alîkar ku iltîhab û werimîna ku bi êşa çokê ve girêdayî ye kêm bike.
Xwarina toza tîrmeyê an bi xwarinê re an jî bi amadekirina çayê ji pelên tîrê re dikare bibe sedema başbûna nîşanan.
Heke hûn bi rêkûpêk giyayên xwezayî digirin, divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.
Ginger yek ji giyayên herî bibandor e ji bo sivikkirina êş û werimîna ku ji ber pirsgirêkên ziraviyê çêdibin.
Ew dikare were bikar anîn û li xwarinê an jî wekî lêzêdekirina xwarinê were zêdekirin.
Bikaranîna topalî bi plastikên ku rûnê zencîreyê tê de ye.
Gelek giyayên xwezayî hene ku ji pirsgirêkên ziraviyê rehet dibin, wekî rûnê dara lavender û turmeric.
Xwarina wan bi rêkûpêk dikare rewşa movikên bandorbûyî baştir bike û rêza tevgerê zêde bike.
Ger hûn yek ji van giyayan digirin divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.
9.
Çawa evîna kêzikê ji bo xurtkirina hestiyên laş dibe alîkar?
Tovên kevroşkê kalsiyûmê dihewîne, ku yek ji xurekên herî girîng e ku ji bo bihêzkirina hestiyên laş hewce dike.
Di heman demê de vîtamîn D heye, ku di avakirin û aramkirina hestiyan de rolek girîng dilîze.
Evîna Reşad di heman demê de dibe alîkar ku tîna hestî baştir bibe û hêza wê zêde bibe.
Di nav xwe de asîdên rûn ên bingehîn hene ku tansiyona hestî çêtir dike û hestiyan ji hundur xurt dike.
Di tovên kevrê de sulfur, fosfor, magnesium, kalsiyûm û fîber jî hene, ku hemî ji bo bihêzkirina hestiyên laş û baştirkirina tenduristiya wan bi gelemperî dixebitin.
Tovên kevroşkê jî çavkaniyek dewlemend a vîtamîna K-yê ne, ku mezinbûna hestî çêtir dike û hestiyên di laş de aram dike.
Bikaranîna kevroşkê bi rêkûpêk dikare xetera pêşkeftina nexweşiyên hestî, di nav de osteoporoz û gewrîtis, kêm bike.
Ji ber vê yekê, karanîna kêzikê yek ji baştirîn rêyên bihêzkirina hestiyên laş e.
10.
Nexweşiyên din ên ku dikarin bi hezkirina kezebê têne derman kirin.
Reşad ji bilî ziravbûna çokê dikare alîkariya dermankirina gelek nexweşiyên din jî bike.
Reşad bi feydeyên xwe yên bijîjkî navdar e, ji ber ku ew pêkhateyên ku ji dermankirina pirsgirêkên digestiyê re dibin alîkar û fonksiyona gurçikê baştir dike.
Tovên kevrê çavkaniyek baş a fîbera parêzê ne ku tenduristiya pergala digestive çêtir dike û pêşî li qebizbûn û pirsgirêkên din ên digestiyê digire.
Lêkolîn her weha destnîşan dikin ku kevroşk têkelên antîoksîdan hene, ku ew di parêzek tendurist de ji bo pêşîgirtina nexweşiyên dil û damar bikêr dike.
Di heman demê de, tovên qirikê carinan ji bo kêmkirina iltîhaba û sivikkirina êşê têne bikar anîn, û di dermankirina nexweşiyên çerm ên wekî pizrik û eczema de jî bikêr in.
Bi gelemperî, kevroşk çavkaniyek girîng a xurekên bingehîn e ku laş hewce dike, û xwezaya wê ya bikêr dikare pêşî li gelek nexweşiyan bigire û derman bike, di nav de ziravbûna çokan.
Meriv çawa qirikê ji bo ziravbûna çokê bikar tîne
Reşad yek ji dermanên xwezayî yên girîng e ji bo dermankirina ziraviya çokan.
Di tovên qijikê de proteîn hene ku alîkariya xurtkirina hestiyên laş dikin, ku ew dike yek ji dermanên herî bikêr ji bo hestiyan.
Cress li Asyaya Başûr û Misrê ye, ku li wir wekî giyayek xwarinê tê bikar anîn.
Jin dikarin qirikê biceribînin da ku êşa çokê sivik bikin û asta ziraviyê kêm bikin.
Ji bo dermankirina ziraviya çokê, tê pêşniyar kirin ku rojane 3 gram kevroşkê bixwin.
Bandorên ziraviya çokê bi karanîna rûnê qirikê di ava germ de têne rakirin.
Tecrûbeya evîna Reşad ji bo dermankirina ziraviya çokan hewceyê berdewamî û rêkûpêkiyê di dermankirinê de ye.
Lêkolîn ji bo jinên ducanî û şîrmij xwarina kezebê pêşniyar nakin, ji ber vê yekê divê hûn bi doktor re şêwir bikin.
Reşad ewle ye û heke bi rêkûpêk were bikar anîn ti bandorên wê tune.
Pêdivî ye ku ji karanîna zêde ya cressê dûr were girtin da ku ji bandorên aliyî yên nedilxwaz dûr bikevin.
Tedawiya ziraviya çokê bi domdarî
Zehmetiya çokê dibe ku bi terapiya laşî, werzîş û karanîna rûn were derman kirin.
Tête şîret kirin ku ji qelewbûnê dûr bikevin, giraniyek bi tendurist biparêzin û werzîşê bi rêkûpêk bikin da ku rewşê baştir bikin.
Ji bo kêmkirina êş û werimandinê, ji bo kêmkirina nîşanên ku bi rewşê re têkildar in, dikarin dermanên analjezîk werin bikar anîn.
Di rewşên pêşkeftî de, dibe ku nexweş hewcedarê neştergeriyê be, li cihê ku movika bi bandor bi movikek çêkirî tê guheztin da ku rewşê baştir bike û tevgera xwezayî ya çokê biparêze.
Ji bo dermankirina ziraviya movikan dermanê herî baş e
Gelek kes ji osteoarthritisê dikişînin, ku dibe sedema êş û hişkbûna movikan, ku bandorek neyînî li tevger û rehetiya laş dike.
Gelek dermankirin hene, lê evîna rêberî yek ji vebijarkên çêtirîn e.
Tovên Reşad maddeyên bi bandor hene ku alîkariya kêmkirina iltîhaba û baştirkirina tenduristiya movikan dikin.
Wekî din, evîna Reşad dibe alîkar ku êş kêm bibe û nermbûna movikan zêde bike, ku ev jî dibe alîkar ku laş çêtir bimeşe.
Tovê Cress bi devkî tê bikar anîn, û girîng e ku meriv dozaja pêşniyarkirî bişopîne da ku bigihîje feydeyên xwestî.
Tovên Reşad di dermankirina serhişkiya movikan de ewle û bibandor in, û ew dikare ji bo demên dirêj bê bandorek alî were bikar anîn.
Her çend evîna Reşad yek ji baştirîn dermanên osteoarthritisê ye, lê dema ku wê bi dermanek din re hatî girtin divê baldar were girtin da ku ji têkiliyên neyînî dûr bikevin.
Her weha divê hûn berî ku tovên Reşad bikar bînin ji bo pirsgirêkên tenduristiyê yên din bi bijîşk re şêwir bikin.
Tovên Cress dikarin werin ceribandin ku osteoarthritis bi hêsanî derman bikin, û ew ê bibe alîkar ku tenduristiya hevbeş baştir bike û êş kêm bike.
Pêdivî ye ku hûn dozaja pêşniyarkirî bişopînin û ji bilî şêwirdariya bijîjkek pispor dev ji karanîna wê bernedin.
Tedawiya herî xurt û bilez a ji bo ziraviya çok û êşa movikan
Gelek kes ji ber hişkbûna movikan êşa giran a çokê dikişînin, û her kes li riya çêtirîn digerin ku ji vê pirsgirêkê xilas bibe.
Reşad yek ji baştirîn vebijarkên xwezayî ye ji bo dermankirina ziraviya movik û êşa çokê bi bandor.
Ji ber ku kevroş pêkhateyên xwezayî dihewîne ku ji baştirkirina tenduristiya movikan re dibe alîkar û êşa ku bi ziraviyê ve girêdayî ye kêm dike.
Wekî din, kevro çavkaniyek hêja ya vîtamîn û mîneralên bingehîn e ku tenduristiya hevbeş pêşve dike û dibe alîkar ku tevger û nermbûn zêde bibe.
Tovê Cress dikare wekî tozek an jî wekî pêvekek xwarinê ya rojane were bikar anîn da ku encamên çêtirîn bistînin.
Ji ber vê yekê, karanîna tovên kêzikê çareseriyek bêkêmasî ye ku meriv zû û bi bandor ji ziraviya çok û êşa movikan xilas bike.
