Silav her kes, îro ez ê ji we re qala serpêhatiya xweya ecêb a bi çermê porteqalê erdê bikim. Ev serpêhatî balkêş û bi tevahî nediyar bû, lê ji min re îsbat kir ku xweza me bi ewqas qenciyê tije dike. Min gelek feydeyên tenduristiyê yên çermê porteqalê zevî kifş kir, ji ber vê yekê min biryar da ku ezmûna xwe bi her kesê ku li rêyên saxlem û xwezayî digerin ji bo parastina tenduristiya xwe re parve bikim.
1. Feydeyên çermê porteqalê erdê ji bo lênêrîna çerm
Pelavê porteqalê ya axê dikare ji bo çerm wekî paqijkerek xwezayî ya hêja tevbigere û gelek feydeyên xwe hene. Ew vîtamîna C dihewîne ku çerm xurt dike û li dijî qermikan şer dike.Herwiha ji bo sivikkirina rengê çerm û pigmentasyonê tê bikaranîn. Ev yek ji bilî şiyana wê ya dermankirina pişikan û lezkirina başbûna wan e.Herwiha dikare wekî maskek rû bi mast û hingiv were bikar anîn da ku çerm nerm bike û ziwabûnê ji holê rake. Ji bo laş, ew dikare were bikar anîn da ku ji qirêj û hucreyên çerm ên mirî xilas bibe û xuyangiya giştî ya çerm baştir bike. Ji ber vê yekê, bê guman çêtir e ku hûn pelê porteqalê zevî wekî beşek lênihêrîna çermê xweya xwezayî bikar bînin da ku hûn encamên ecêb bi dest bixin.
2. Awayên bikaranîna çermê porteqalî ya zevî wekî xêzkirina çermê xwezayî
Bikaranîna çermê porteqalî ya pelçiqandî wekî paqijkerê çermê xwezayî rêyek bi bandor e ji bo baştirkirina tazebûna çerm û rakirina nepakiyên tê de asê mane. Toza çermê porteqalî ya axê dikare bi malzemeyên din ên wekî mast û hingiv re were tevlihev kirin da ku bêtir feydeyên xurek li çerm zêde bike. Ev têkel dikare 10-15 deqîqeyan wek maskeyekê li ser rû bi kar bîne û paşê bi ava germ were şûştin. Ekstrakta porteqalî ya citrus dibe alîkar ku çerm bi kûrahî paqij bibe û hilberîna şaneyên nû teşwîq bike, çerm nerm û nerm dihêle. Hişyar bimînin ku wê li ser çermê hêrsbûyî an birînên vekirî bikar neynin.
3. Meriv çawa çermê porteqalî bikar tîne da ku ji pişik û çermê hişk xilas bibe
Pîvaza porteqalî ya avî bi bandor kar dike da ku çerm ji pişikan xilas bike û wê zuwa bike, ji ber ku di pelên porteqalan de antîbiyotîk û asîd hene ku dibin alîkar ku mîkrob û rûnên zêde yên ku poran diqulipînin û dibin sedema xuyabûna pizîkê. Hûn dikarin parê porteqalê hişkkirî yê zemkirî bikar bînin û bi avê re tevlihev bikin da ku pişgirek xwezayî ya çerm amade bikin.Pirtiqalê bi hûrgilî li ser rûyê xwe bi tevgerên dorveger masê bikin û 5-10 deqîqeyan bihêlin berî ku bi ava germ bişon. Piştî vê yekê, hûn dikarin 15-20 hûrdeman tevlîheviya çermê porteqalê û hingivê li ser çerm bikin û heftê du caran pêvajoyê dubare bikin da ku çermek tendurist û teze bistînin. Pêdivî ye ku hûn ji karanîna çermê porteqalê li ser çermê hesas an hişk dûr bixin û pê ewle bin ku berî bikar bînin pelê pirteqalê baş jê bikin.
4. Ji bo lênêrîna çerm tevliheviyên xwezayî yên ku çermê porteqalî tê de hene
Tevliheviyên pezên porteqalî yên ecêb ji bo lênihêrîna çerm û ji holê rakirina hin pirsgirêkên acizker bijareya bêkêmasî ne. Tevliheviyên çermê porteqalî yên axê dikarin werin bikar anîn da ku çerm ronî bike û xuyabûna pizrik, birîn û deqên tarî kêm bike. Di heman demê de ew dikare were bikar anîn da ku çermê xweş û bibiriqîne û çerm ji zirara tavê biparêze. Di nav van têkelên xwezayî yên ecêb de: ji bo rû têkelê porteqalî û mastê, û ji bo paqijkirina çerm tevliheviya şîr û porteqalî, ji ber ku ronahiya çerm zêde dike. Di heman demê de hûn dikarin ji rûnê çermê porteqalî ya ku bi rûnê baxê re têkelkirî sûd werbigirin da ku laş şuştinek bi bandor be. Bê guman, çermê we dê evîndarê yek ji van tevliheviyên xwezayî, xurek bibe.
5. Di xwarin û şîrîniyê de ji çermê porteqalî sûd werdigirin
Pelê porteqalî hêmanek bingehîn e ku dikare di gelek xwarinên xwarin û şîrîniyê de were bikar anîn. Di çêkirina kek porteqalan de, cil û bergên seletê, û reçeteyên din ên xweş, ji çermê porteqalî dikare bêhnek xweş û bîhnek nûjen bide xwarinan. Pelên hişkkirî jî dikarin werin zevt kirin da ku toza çermê porteqalî çêbike ku di şîrînan de were bikar anîn. Wekî din, çermê porteqalî dikare ji bo amadekirina çay, şorbe, an jî wekî xemilandinê were bikar anîn. Ji ber vê yekê, em ji we re şîret dikin ku hûn di xwarin û şîrînan de pelê porteqalî bikar bînin, ji ber ku hûn dikarin tama xweş û bîhnek nûjen bistînin dema ku hûn bikar tînin.
6. Tecrûbeya min a bi karanîna çermê porteqalê erdê ji bo laş
Di ezmûna xweya kesane ya bi çermê porteqalî ya axê de, wê ji bo laş gelek feydeyan dît. Min ew wekî paqijkirina laşê xwezayî bikar anî, û encam ecêb bûn. Min hîs kir ku pilingên axê di paqijkirina laş de pir kûr dibe alîkar, ji hucreyên mirî û axê xilas dibin, û ew yek ji baştirîn paqijkerên laşê xwezayî tê hesibandin. Min di xuyabûna çerm de jî gelek pêşkeftin dît, ji ber ku ew nermtir, ronîtir û geştir bû. Bikaranîn tenê bi şûştinê re tixûbdar nabe, lê ew dikare bi rûnên bingehîn an şilkeran re were berhev kirin da ku ji bo laş têkeliyek xurek a tije feyde were bidestxistin. Bi kurtasî, karanîna çermê porteqalî ya axê dikare di rûtina lênihêrîna laşê we de bibe gavek bedewiyek girîng.
7. Ji bo dermankirina ax û xaneyên çerm ên mirî çermê porteqalî yê zevî bikar bînin
Ji bo paqijkirina çerm û ji holê rakirina ax û şaneyên mirî, bikaranîna çermê porteqalî ya pelçiqandî wekî paqijkerê çermê xwezayî vebijarkek îdeal e. Ev celeb scrub bi şiyana xwe ya ku bi nermî çerm paqij dike û ronahiyê û zindîbûnê dide tê diyar kirin. Digel vê yekê, karanîna çermê porteqalî dibe alîkar ku çerm rûn û şil bike, û dijî-înflamatuar e, ku tevna çerm çêtir dike û rengê wê yek dike.
Ji bo ku hûn di lênêrîna çerm de ji feydeyên çermê porteqalî yê axê sûd werbigirin, tê pêşniyar kirin ku hûn maskek ji çermên axê amade bikin û wan bi hin rûnên xwezayî, wek rûnê zeytûnê an rûnê baxê şîrîn, tevlihev bikin, da ku encamên ecêb bistînin. Di vê têkelê de hingiv jî were zêdekirin, ku bi nermî çerm şil dike û paqij dike.
Guman tune ku bikaranîna çermê porteqalî ya pelçiqandî çareseriyek îdeal e ku meriv ji qirêjî û hucreyên mirî yên çerm xilas bike, ji ber ku ew wekî paqijkerek xwezayî dixebite ku zindîtî û bedewiyê li çerm vedigerîne. Bi şopandina bloga me bidomînin da ku li ser feydeyên herî girîng ên çermê porteqalê û bandora wê ya ecêb li ser tenduristî û bedewiya çerm bêtir fêr bibin.
8. Bandora çermê porteqalê zevî li ser baştirkirina xuyabûna çerm
Di çermê porteqalê de antîoksîdan heye ku tenduristiya çerm zêde dike û wê ji radîkalên azad ên ku dibe sedema zirara hucreyê diparêze. Ew dikare wekî paqijkerek xwezayî ya çerm were bikar anîn da ku çermê mirî rake û xuyangê wê baştir bike. Bi saya maddeyên xwe yên bibandor spîker, çermê porteqalî dibe alîkar ku lekeyên tarî û pigmentasyona çerm kêm bike. Her weha hûn dikarin çermê porteqalî yê avî bi mastê tevlihev bikin da ku çerm nerm û nerm bibe. Di heman demê de ew dikare di tedawiya fizîkî ya laş de jî were bikar anîn, ku tê de taybetmendiyên ku nervan nerm dike û çerm nû dike. Kevirê porteqalî yê zevî ji bo başkirina xuyangiya çerm û dayîna nûbûn û bedewiyê vebijarkek xwezayî ya ecêb tê hesibandin.
9. Di lênêrîna çermê xwezayî de girîngiya bikaranîna çermê porteqalê erdê
Di lênêrîna çerm de çermê porteqalê zevî malzemeyek xwezayî ya bi bandor e. Ew di nav xwe de asîda citrîk heye, ku bi nermî çerm diherimîne û alîkariya rakirina şaneyên mirî dike. Pirteqal di spîkirina çerm û başkirina xuyangiya wê ya xwezayî de jî gelek feydeyên xwe hene. Bi saya formula wê ya bi hêz, karanîna pelê porteqalî ya axê dikare ji bo çerm encamên ecêb derxe holê. Lêbelê, divê ew bi baldarî were bikar anîn da ku ji acizbûn û hişkbûnê dûr nekevin, nemaze ger çermê we hesas hebe. Ji ber vê yekê, lênihêrîna çerm bi karanîna pelê porteqalê axê ji bo kesên ku dixwazin xwedan çermek tendurist û xwezayî xweşik bin bijarek îdeal e.
10. Feydeyên çermê porteqalî yê zevî û bandora wê ya erênî li ser tenduristiya giştî ya çerm.
Kevirê porteqalî yê axê parçeyek pir girîng a lênihêrîna çerm e, ji ber ku gelek antîbiyotîk û pêkhateyên kîmyewî dihewîne ku çerm ji zirar û qirêjiyê diparêze. Bi saya bandorên xwe yên dij-înflamatuar, çermê porteqalê zevî dikare xuyangê çerm bi girîngî baştir bike, û hem jî dibe alîkar ku gera xwînê baştir bike û tansiyona xwînê sererast bike, ku tenduristiya dil pêşve dike. Digel vê yekê, çermê porteqalî yê zevî rêjeyek zêde ya vîtamîna C peyda dike, ku pergala berevaniyê xurt dike û pişikan ji enfeksiyonan diparêze. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv di lênihêrîna çermê xwezayî de pelê porteqalî ya axê bikar bîne û hewl bide ku ji gelek feydeyên wê sûd werbigire, çi bi lêzêdekirina wê li tevliheviyên xwezayî an jî bi karanîna wê wekî paqijek rûyê xwezayî.
Ji bo bedenê çermê porteqalê hûrkirî
Kevirê porteqalî yê zevî maddeyek xwezayî ye ku ji laş re bikêr e û dikare bi gelek awayan were bikar anîn. Gelek vîtamîn û mîneral dihewîne ku laş teşwîq dike û tenduristiya wê baştir dike. Pelrê porteqalî ya axê jî di wendakirina giraniya bi bandor û bidestxistina laşek zirav de dibe alîkar. Ji bilî feydeyên wê yên tenduristiyê, çermê porteqalî yê avî dikare ji bo lênêrîna çerm û paqijkirina çerm ji qirêj û şaneyên mirî were bikar anîn. Ji ber vê yekê, çermê porteqalê zevî ji bo parastina tenduristiya laş û çerm vebijarkek xwezayî ya girîng e, û ew dikare li parêz û lênihêrîna kesane were zêdekirin. Ji ber vê yekê, bê guman ji feydeyên vê maddeya xwezayî ya ecêb sûd werbigirin.
Ji bo çerm çermê porteqalê zevî
Parçeyê porteqalî yê erdî malzemeyek xwezayî ya îdeal e ji bo lênêrîna çerm, ji ber ku ji bo ji holê rakirina çermên mirî û paqijkirina poran dikare wekî paqijkerek xwezayî were bikar anîn, dikare bi avê re were tevlihev kirin da ku tevnek nerm û nermik ji çerm re peyda bike. Bikaranîna wê dibe alîkar ku ronahiya çerm sivik bike û xuyabûna pizrik û pizrikan kêm bike, ji ber hebûna asîda sitrîkê di formula wê de, ku çerm diparêze û hîdratasyona wê bi xwezayî zêde dike. Wekî din, ew dikare bi pêkhateyên xwezayî yên din ên mîna mast an hingiv re were bikar anîn da ku di lênihêrîna çerm de encamên çêtirîn bistînin. Bikaranîna çermê porteqalî ya axê yek ji baştirîn vebijarkên ji bo lênihêrîna çermê xwezayî ye, ku ji nûvekirina çerm re hêsantir dike û xuyang û nermbûna wê baştir dike.
Ji bo spîkirina çermê porteqalî
Kevirên porteqalî yên zevî bi berfirehî ji bo dermankirina pizrikan û sivikkirina çerm têne bikar anîn, lê we dizanibû ku ew ji bo bidestxistina çerm geş û spîtir jî têne bikar anîn? Erê, ew rêyek xwezayî û bi bandor e ku meriv çermê ronî bike. Dikarin du kevçîkên çermê porteqalî yê hûrkirî bi kevçîyek mastê xwezayî re tevbigerin û bi qasî 15 deqîqeyan li ser rû bidin, paşê rûyê xwe bi ava germ baş bişon. Ev têkeliya xwezayî bê guman dê tevna çerm baştir bike û wê geştir û geştir bike.
Ji bo dermankirina pizrikan, ronîkirina çerm, û sivikkirina diranan baş e ku meriv çermê porteqalî yê zevî bikar bîne. Ew dikare di xwarinçêkirinê, şîrîn û hetta xemilandinê de jî were bikar anîn. Ji ber vê yekê, karanîna pelên porteqalî yên pelçiqandî vebijarkek hêsan û ewledar e ku hûn çermek ronî û bedew bistînin.
Ji bo rûyê çermê porteqalî û mast
Kes nikare feydeyên çermê porteqalî ji bo çerm înkar bike, lê awayên cûda hene ku meriv bi rengekî serketî jê sûd werbigire, yek ji wan jî bikaranîna çerm û mastê ji bo rû ye. Pelê erdê bi tevlihevkirina wê bi mastê xwezayî re vediguhere maskek bikêr ji bo çerm, ji ber ku di nav de asîda laktîk heye, ku kar dike ku çerm paqij bike û şaneyên mirî ji holê rake. Ev di baştirkirina xuyangê çerm û kêmkirina pizrikan û reşikên reş de dibe alîkar. Wekî din, mast proteîn û rûnên tendurist dihewîne ku alîkariya şilkirina çerm dike û hilberîna xwezayî ya kolajenê teşwîq dike. Ji ber vê yekê, hemî kesên ku ji bo lênêrîna çermê xwe li rêyek xwezayî û bi bandor digerin, divê vê rêbazê biceribînin.
Feydeyên çermê porteqalî yê kelandî
Feydeyên çermê porteqalî yê kelandî gelek xurdemeniyên girîng hene ku tenduristiya mirov zêde dike. Ew çavkaniyek dewlemend a vîtamîn, mîneral û antîoksîdan tê hesibandin ku alîkariya nûbûn û xweşikkirina çerm dike. Merivê porteqalê ya kelandî dikare wekî vexwarinê, bi şiklê kompresên li ser rû were bikar anîn, an jî wekî vexwarinek bikêr û tendurist li çayê were zêdekirin. Di heman demê de çermê porteqalî yê kelandî dikare ji bo paqijkirina çerm û teşwîqkirina mezinbûna şaneyên nû jî were bikar anîn, ku ev yek dibe sedema baştirkirina xuyangê û ronîkirina çerm. Bi vî rengî, çermê porteqalî ya kelandî dikare yek ji hêmanên bingehîn ên lênihêrîna çermê xwezayî û parastina tenduristî û nûbûna wê were hesibandin.
